Майя Донцова: По многочисленным просьбам расскажу о моей белковой диете


Майя Донцова: По многочисленным просьбам расскажу о моей белковой диете


По многочисленным просьбам трудящихся)) Расписываю подробно о своём питании.
Утро: 8 белков(2 желтка)- если не съели утром,можно «доесть» в течении дня, зелёный чай.
Утренний перекус: 200 г куриной грудки или рыбы, 200 г овощной салат (огурцы, помидоры, болгарский перец),зелёный чай.
Обед: 200 г куриной грудки или рыбы, 200 г овощной салат (огурцы, помидоры, болгарский перец),зелёный чай.
Перекус: 200 г куриной грудки или рыбы,200 г овощной салат (огурцы, помидоры, болгарский перец), зелёный чай.
Ужин: 200 г куриной грудки или рыбы,200 г овощной салат (огурцы, помидоры, болгарский перец), зелёный чай.
За два часа до сна: протеиновый коктейль 300 мл на воде, творог до 2% 200г
Придерживаясь такого питания, обязательно нужно пить утром рыбий жир и витамины. Ну и конечно же , спорт! Хотя бы 3 раза в неделю минимум! 🏃‍♀️
P.S. Перед тем, как сесть на эту диету, проконсультируйтесь с врачом. Она не всем подходит. Например, тем у кого проблемы с почками. И сидела я на белковой сушке всего три недели!




Новости и эфиры дом 2:

Наверх © 2009-2017 Copyright Dom-2.info