Александра Черно: Рассказываю вам о методе своего похудения


Александра Черно: Рассказываю вам о методе своего похудения


Привет, мои дорогие подписчики!
Как и обещала, рассказываю вам о методе своего похудения.
Самое главное и самое сложное было для меня: это перенастроить себя морально кушать то, к чему ты привык кушать всю жизнь.
Чтобы сесть на диету и не сорваться, нужно строго и четко понимать для чего вам это нужно. Если нет этого понимания, диета 100% обречена на провал.
У меня получилось перебороть себя касаемо еды. Очень долго мучалась с этим вопросом. В день я ем 250 гр белого мяса, овощи, яйца и до 18.00 фрукты, так же отруби. Наладить питьевой режим, минимум 3 литра воды (на мой вес)
Я думаю для вас это не секрет. Если вам чего-то очень сильно хочется съесть, пережуйте, удовлетворив вкусовые рецепторы и выплюньте.
Так же в обязательном порядке нужна беговая дорожка, при моем весе обычная ходьба на скорости 4,5-6. Но я пока не могу, к сожалению себя этим пересилить. Может поможете как?
Мне посоветовали уже попробывать начать заниматься боксом, чтобы полюбить спорт. Вот он самый главный вопрос: как полюбить спорт?




Новости и эфиры дом 2:

Наверх © 2009-2017 Copyright Dom-2.info